「型」住閒談009 || Helen Palmer 九型人格

天地會會員 Kosby 最近參加了九型人格資深導師 Helen Palmer 來港授教的兩天課程，在此多謝 Kosby 慷慨把他在私人 Facebook 的課後感原汁原味地分享至這個 Blog。

2016年10月30日 Kosby

Helen Palmer 九型人格course 
一見到九型人格大師 Helen Palmer開班，其實我都有問人好唔好去，會不會有得著等等，答案係決定試一試上外國老師的堂看看感覺如何，而且這個課程說是九型高階，即是學完basic九型之後呢？有甚麼後續？怎樣用？要改變嗎？怎改？這可以算是一個next step。所以去用一連兩日weekend上完。 

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今次Helen用了很多時間講了很多有關改變state of mind的事。與其說我們有九型的性格，不如說我們每人有自己的偏執，這種偏執構成我們的世界觀，我們認為世界應該是我們自己想法那樣，其他想法都是錯的，這是一種illusion。我們只看到part of reality，用自己的世界觀去看，但忽略了其他(型號看到的)現實。例如我6號看到的世界是危險的，四處都是災害，意外的可能性，你們怎會看不到？ 3號看到的是，自己要有表現有成績，別人才會喜歡我，不是所有人都是這樣的嗎？這種自我創造的「現實」，就只是「我們自己的現實」，不是其他人的現實。 

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而在建構我們自己的世界觀時，我們用的都是我們腦中的過去、未來、想象出來的，極少留在「當下」；當新認識一個人時，已經從過去找資料「這種人我見過，大概是這一類」，然後預測未來「我這樣這樣做，他就會有這些反應，一定會是這樣」而很多時看起來是很真實的，但有可能那一刻我們是被自己的偏執令我們作出自動波的反應，例如我6號就會本能防衛，覺得這新的人未信得過，有危險，不可以向他透露甚麼，會有事發生，然後我會因為這樣覺得焦慮、不自然，受苦的是自己，對方甚至不會知道。我們沒有在留在「當下」去感受真正的現實，去感受這個人真的一面，就自動波用自己的偏執解讀他。 

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而且我地經常會指控人：「是你令我感到受傷害，是你令我憤怒，你有問題，你要改！」事實是，我們改變不了任可人，感覺傷害、憤怒的是我們自己，這個問題是我們自己要處理的。(一般日常相處下，不是極端環境） 所以Helen提出就是要Relax自己的偏執，當一個觀察者觀察自己內在，要察覺到自己(6號)恐懼又來了，它又發生了；當能夠看到、觀察自己的偏執時，就會相對容易以一個旁觀者心態去看這恐懼，就有可能「保留這個感受」，但「不會把他act out」，告訴自己「我看到我的恐懼，不如relax一下」。有人會說，為何不可以發洩出來？我怕就是怕。作為6號，我們的偏執是恐懼，物理法則，energy follows focus，所以我們把大部分energy都放在恐懼的事上，我們是很累的，為了解決恐懼我們well-planned，想很多contingency，失眠想著幾十個可能發生的scenario，我們會懷疑、失去信心，停滯不前。而如果可以relax自己的偏執，我沒有失去我恐懼的感受，只是我relax後可以用新的方法行動去面對，就有機會看到之前我看不到的，看到愛和同情；為何還要讓自己suffer在自己的偏執裡呢？

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Helen又說，學九型我們找得到自己型號的話，其實已經運用了自我觀察者的能力，你會知道自己一直在觀察自己的行為、想法，才可以用排除法排除一些不是你的型號。而要做到看到自己偏執又可以relax的話，就要靠meditation，靜心感受「當下」，不斷鍊習，做到是當(6號)那個恐懼的時刻就在我面前，我觀察到自己的恐懼反應又會出來，然後又會用同一個pattern攪亂件事時，我能夠立刻放鬆自己因為恐懼而引致身體某部份的繃緊; 放鬆，讓事件繼續發生，it is what it is，感受當下的事實，不是用舊的方式，我的能量沒有用在act out恐懼上，新的可能性會發生，是未知，但可能是好的未知。這大概就是(6)的美德 - 勇氣吧！ 

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結論：之前找不到原因練meditation，也怕做了我會感受到一些我未知的地方，現在非常有原因了。 

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寫俾自己睇，所以大家未必明我寫乜，可能我都唔係明晒，但我就係覺得要寫出嚟。九型真係好值得學，作為一個reference 。你知道你帶俾人痛苦，你亦知道人地帶俾你痛苦，唔了解自己唔了解別人呢啲事就會重覆發生，俾自己多一個option，do the best of yourself，從了解開始。